オイルプリングって、ご存じですか？
最近、海外セレブやモデルさん等も取り入れている「オイルプリング」

オイルプリングとは簡単に言えばオイルでうがいをすること。
元々インドの自然療法で、アーユルヴェーダという健康法の一つなんです。

ココナッツオイルでオイルプリングすることによって、
下記のような、健康維持のサポートが期待されています。

◎美容効果
◎口内の病気の予防（口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎）
◎歯のホワイトニング効果
◎口内から体内の毒素を排出するデトックス効果　などなど

【オイルプリングのやり方】

まず、コップ一杯の水を飲みましょう。
そして、ココナッツオイルを大さじスプーン一杯程度口に含み、
マウスウォッシュと同じように口の中でゆっくりとオイルを動かし馴染ませていきましょう。
これを１５分前後ほど続けて下さい。

最初は長くオイルプリングするのが辛いかもしれません。
その場合は、無理せず一旦吐き出して再度チャレンジしてみてください。

※注意点
●オイルは決して飲み込まないようにしましょう（口の中の細菌がたくさん含まれています）
●オイルを排水溝の中に吐き出さないようにしましょう
（ココナッツオイルは冷えると固まる性質があります。ペットボトルなどの中に吐き出しましょう。）

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